Números:
• 49,5 mil novos casos de câncer de próstata em 2008 no Brasil
• É o sexto tipo de câncer mais comum no mundo
• Corresponde a 10% do total de tipos de câncer
• É considerado o câncer da terceira idade, sendo que cerca de 3/4 dos casos ocorrem a partir dos 65 anos
O que é a próstata?
• É uma glândula localizada abaixo da bexiga e que envolve a uretra, canal que liga a bexiga ao orífico externo do pênis.
Como prevenir o câncer de próstata?
• Fazer, no mínimo, 30 minutos diários de atividade física
• Ter uma alimentação rica em fibras, frutas e vegetais
• Reduzir a quantidade de gordura na alimentação, principalmente a de origem animal
• Manter o peso na medida certa
• Diminuir o consumo de álcool
• Não fumar
Sintomas que podem indicar um câncer de próstata
• Dor lombar
• Problemas de ereção
• Dor na bacia ou joelho e sangramento pela uretra
• Caso haja suspeita, os exames indicados são: toque retal e dosagem de uma proteína do sangue (PSA) a partir de exame de sangue
Alimentação na prevenção da doença
• Mantenha-se o mais magro possível, sem ficar abaixo do peso
• Mantenha-se fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos todos os dias
• Coma mais alimentos de origem vegetal, como hortaliças, frutas, cereais e grãos integrais. Evidências demonstram que hortaliças, frutas e alimentos ricos em fibras (tais como cereais integrais, feijão, ervilhas, lentilhas, soja) podem proteger contra uma variedade de cânceres, incluindo boca, estômago e intestino. Eles também ajudam a evitar o ganho de peso e a obesidade
• Evite bebidas açucaradas e limite o consumo de alimentos de alto valor calórico (principalmente alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras, e de baixo teor de fibras)
• Limite o consumo de carnes vermelhas e evite carnes processadas
• Se for consumir bebidas alcoólicas, limite-se a duas doses ao dia, se for homem, e uma dose, se for mulher
Fonte: Instituto Nacional do Câncer (Inca) e a cartilha Câncer: a informação pode salvar vidas
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